Dieta prezentata mai jos are caracter informativ si orientativ . Orice dieta prezentata poate avea efecte diferite , in functie de persoana . Orice manifestare neplacuta aparuta in timpul in care se urmeaza o dieta va fi anuntata imediat medicului de familie.

Tip dieta

Cu fructe

Denumire dieta

Cu mere  

Greutatea care se poate pierde

6 kg

Durata dietei

5 zile

Pauza in cadrul curei

Nespecificat

Prima zi

Mic dejun

Aliment

Preparare

Cantitate

U.M.

Mere

2

Buc

Pranz

Mere

2

Buc

Cina

Mere

2

Buc

A doua zi

Mic dejun

Mere

2

Buc

Pranz

Salata verde cu lamaie

Proaspata

300

Grame

Cina

Mere

buc

A treia zi

Mic dejun

Paine integrala

1

felie

Sunca

1

Felie

Mere

1

Buc

Pranz

Salata verde cu morcovi si ceapa

300

grame

Cina

Mere

2

Buc

A patra zi

Mic dejun

Paine integrala

1

Felie

Sunca

1

Felie

Mere

2

Buc

Pranz

Salata  de legume fierte si ton cu lamaie

300

grame

Cina

Cereale cu lapte degresat

200

grame

A cincea zi

Mic dejun

Paine integrala

1

felie

Ou

Prajit

1

Buc

Mere

2

Buc

Pranz

Carne de pui

La cuptor

200

grame

Salata  de legume crude

150

grame

Cina

Mere

2

buc

Observatii:

• o         Se bea cel putin 2 litri de apa pe zi

• o         Este posibil sa apara acneea din cauza dexintoxicarii si durerea de stomac din cauza schimbarii alimentatiei

Se interzice :

o          Practicarea de exercitii fizice pe parcursul dietei si incercati sa dormiti cât mai mult