|
Dieta prezentata mai jos are caracter informativ
si orientativ . Orice dieta prezentata poate avea efecte
diferite , in functie de persoana . Orice manifestare neplacuta
aparuta in timpul in care se urmeaza o dieta va fi anuntata
imediat medicului de familie. |
|
Tip dieta |
Cu legume |
|
Denumire dieta |
Cu ardei gras |
|
Greutatea care se poate pierde |
17 kg |
|
Durata dietei |
21 zile |
|
Pauza in cadrul curei |
20 zile dupa 21 zile de cura |
|
Saptamana 1 |
|
Mic dejun |
|
Aliment |
Preparare |
Cantitate |
U.M. |
|
Ardei gras consumat inainte de micul dejun |
60 |
grame |
|
Pranz |
|
Ardei gras consumat dupa masa de pranz |
100 |
Grame |
|
Apa minerala |
|
100 |
ml |
|
Cina |
|
Apa obisnuita inainte de cina |
100 |
ml |
|
Cina |
normala |
|
|
Ardei gras consumat dupa cina |
150 |
Grame |
|
Lapte degresat |
Neindulcit |
150 |
ml |
|
Saptamana 2 |
|
Mic dejun |
|
Ardei gras |
150 |
grame |
|
Lapte |
Fierbinte |
100 |
ml |
|
Pranz |
|
Ardei gras consumat dupa masa de pranz |
100 |
Grame |
|
Apa minerala cu jumatate de lamaie |
150 |
ml |
|
Cina |
|
Ardei gras consumat inainte de cina |
60 |
Grame |
|
Cina |
Normala |
|
|
Ardei gras consumat dupa cina |
60 |
Grame |
|
Vin rosu |
|
70 |
ml |
|
Apa minerala |
|
100 |
ml |
|
Saptamana 3 |
|
Mic dejun |
|
Ardei gras cu 10 min inainte de masa |
150 |
grame |
|
Micul dejun bazat pe lactate –branzeturi |
Normal |
|
|
Ardei gras |
60 |
grame |
|
Pranz |
|
Ardei gras ras si fiert 6 minute, inainte de
pranz |
50 |
Grame |
|
Pranzul |
Normal |
|
|
Ardei gras ras si fiert 6 minute, inainte de
pranz |
50 |
ml |
|
Ardei gras proaspat |
100 |
grame |
|
Cina |
|
Ardei gras ras si fiert 6 minute, inainte de
pranz |
70 |
Grame |
|
Cina |
Normala |
|
|
Ardei gras proaspat taiat si cu lamaie |
100 |
Grame |
|
Observatii:
-
o
Ardeiul gras este una dintre legumele cu un
continut bogat în saruri, vitamine si alcaloizi, cu efect
benefic asupra organismului uman.
-
o
Apa minerala creste absorbtia unor aminoacizi
vegetali folositi de catre organism în procesele de reglare
a depunerilor de grasimi.
-
o
Micul dejun , pranzul si cina nu vor fi
exagerate cantitativ
|
|
Se interzice :
-
o
Consumul de oua sau alte alimente care contin
colesterol
-
o
Total consumul de fructe, dulciuri si bauturi
intre micul dejun si pranz
-
o
Consumul de fructe intre pranz si cina
|